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    你真正了解打鼾吗?必看!!!

    该文章由万博体育官网于2018-08-30发表在线预约咨询医生

    相信身边有不少小伙伴都有这样的经历,身边的人鼾声如雷,你会伸手推醒他,还是默默的忍气
    吞声?其实打鼾是一种病,以往认为打鼾是睡得香、睡得好的表现,随着医学发展,打鼾的
    真面目逐渐曝光:打鼾不仅不是睡眠好的标志,甚至是身体健康出现问题的警示器。







     
     
    在这里,小编也是根据万博体育官网知名专家讲解,带你分享一下“打鼾的那点事”
    首先先了解一下什么叫打鼾?顾名思义,打鼾又称为打呼噜,就是睡着时由于呼吸受阻而发出粗
    重的声音,给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜,睡得真快真香,打鼾往往就是睡
    眠好的代名词,不少人很羡慕打呼噜的人,因为自己很少打呼噜,认为自己的睡眠不够深沉。
     
    打鼾究竟是什么原因造成的呢?
    1.身体肥胖
    由于大多数肥胖者的气道通常要比正常人要狭窄,白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持
    开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,
    使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,会产生涡流并引起震动,阵阵鼾声也就产生了。
    2.鼻部异常
    比如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。还有颌面部发育畸形
    ,如小颌畸形等,也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻,在晚上睡眠时更为严重,引起打鼾。
    3.舌头肥大
    如果扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖
    或变形,都可能引起咽腔狭窄,呼吸气流不畅,尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。
    4.心血管异常:
    打鼾与心血管疾病似乎有天然的联系。原因在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低
    氧血症,导致血压上升。当然,还有原本既有高血压又有习惯性打鼾者,容易由于打鼾而诱发高
    血压。
    打鼾会造成什么样的影响?
    1.影响他人睡眠
    打鼾的人睡眠确实比较深沉,比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心:当
    不打鼾的人躺下后还没入睡时,同屋的人已经鼾声如雷,沉入梦乡,这种鼾声会吵得同屋不打鼾
    的人整夜不得安睡,次日头脑昏昏沉沉,无法工作和学习。
    2.打鼾与疾病
    研究发现:长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征,在睡眠的全过程中出
    现呼吸暂停,血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少,时间久后,会影响记
    忆力。
    曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人,只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不
    少学者提议:打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查,看看有没有睡眠呼吸暂停综合征,如果有就应
    当进行必要的治疗。
    3.白天乏力
    这是因为晚上本应该放松自己好好休息的,结果因为打鼾反复的折腾,导致一整个晚上都处于打
    鼾、醒来的反复循环当中,这样肯定是睡不好的。晚上睡不好了白天自然就出现乏力、嗜睡等症
    状。
    4.血压升高
    经常的晚上睡觉打鼾,那么这类人血压升高的可能性比普通人要大很多。并且在早上起床之后还
    会出现头疼等症状。
    5:喉咙不适
    经常打鼾的人一般很容易发生咽炎。因为晚上打鼾都是张开嘴巴的,这样早上醒来就会感觉到口
    干舌燥,严重一点的总会觉得自己的咽喉有异物。这样时间久了,也会对自己形成一个心理上的
    阴影。
    打鼾有哪些治疗方法呢?
    1.增加身体锻炼,多做一些体育锻炼,保持良好的生活的习惯。尽量避免吸烟和喝酒的情况,吸
    烟和喝酒都会加重我们的病情的。
    2.对于身体肥胖的患者要进行减肥,减轻体重10%以上。
    3.睡眠问题不要服用镇静剂,安眠药物等等,以免加重呼吸中枢调节
    4.睡觉的时候降低枕头,不要高枕头,采取侧卧的睡眠姿势,这样都可以在一定的程度上去避免
    打呼噜的情况。
    另外在日常饮食习惯上注意辛热的食物,例如:韭菜、胡椒、羊肉等,还有一些有刺激性食物,
    例如:姜、葱、辣椒等也都少食用为好,因为辛热的食物会让湿热加重。
    多吃点新鲜的水果和蔬菜,例如:胡萝卜、番茄、芒果、杏仁、西瓜、南瓜、花椰菜等都可以多
    多食用,是因为它们中含有的氧化剂维生素C、E及黄酮等物质都有利于治疗。
    相信大家对打鼾也有了一定的了解,只有了解了才能对症下药。
    正所谓万事皆有因,不止是打鼾,当身体出现一些其它征兆,也将暗示着隐藏在身体中的其他疾
    病。希望大家身体健康。

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